Nadchodzące lato to idealna motywacja do spełnienia swoich marzeń o super formie. Jest niczym obietnica lepszych dni, w których widzimy siebie zdobywających górskie szczyty, pływających po jeziorach lub wypoczywających na piaszczystej plaży w pełnym słońcu. Jest jednak coś co nieraz pojawia się przy snuciu takich planów – strach o naszą kondycję i sylwetkę. Czy zdążę do lata zbudować wymarzoną formę? Czy dam sobie radę na wymagającym szlaku trekkingowym? Czy będę czuć się swobodnie w kostiumie kąpielowym? Może uda mi się w końcu pochwalić sześciopakiem? Trzeba przyznać, że zabranie się do ćwiczeń i diety jest nie lada wyzwaniem, jednak może stać się łatwiejsze przy pomocy produktów Influencerów. Dzięki temu artykułowi wdrożysz w życie swoje plany, a co więcej – dostaniesz propozycję gotowych narzędzi, które Ci w tym pomogą.
Dieta
Najpierw masa potem forma? Nie da się ukryć, że zdrowe i zbilansowane posiłki mają ogromny wpływ na zbudowanie wymarzonej sylwetki. Połączone z odpowiednimi ćwiczeniami zapewnią Ci szybkie dojście do celu. Na szczęście jest kilka propozycji, które ułatwią Ci poszukiwania. E-book od @weronika_health_fit_life “185 zdrowych jadłospisów: przepisy na wiosnę i lato” to zbiór pomysłów na smaczne, fit posiłki, które nie tylko pozwolą Ci schudnąć ale też zaspokoić swoje kubki smakowe. Skończyły się już czasy katowania się owsianką na wodzie, teraz można jeść i chudnąć a nie się głodzić i płakać!
Każdy kto kiedykolwiek próbował się odchudzać wie, że chyba najciężej jest pokonać swoją głowę. Zmiana nawyków musi objąć też umysł dlatego warto sięgnąć po kolejną propozycję Weroniki – “Zmiana zaczyna się w umyśle: pokochaj siebie i schudnij” dostępnej na fansi.pl. Zawarte w nim plansze z ćwiczeniami pozwolą Ci na stałe wdrożyć dobre dla zdrowia nawyki. Ten nietypowy poradnik to odpowiedź na wszystkie dręczące Cię pytania i zwątpienia, które nawiedziły Cię przy nieskutecznych próbach zrzucenia zbędnych kilogramów.
Oprócz tego co ląduje na naszym talerzu równie ważne jest to co myślimy i jakie emocje odczuwamy myśląc o “odchudzaniu”. Razem z tą książką przeanalizujesz swoje dotychczasowe nawyki, poznasz przekonania oraz TOAST na zdrowie, zbudujesz swój talerz mocy, nauczysz się gotować zdrowiej, czytać etykiety i świadomie dokonywać zdrowych wyborów podczas zakupów i… wiele więcej! – Pisze @weronika_health_fit_life
Opcji, z których możesz skorzystać jest naprawdę wiele. Chociażby najnowsze pozycje @jagoda_wolskamogą rozbudzić w Tobie miłość do zdrowej kuchni. Świeżutki plan żywieniowy 1700 kcal dostępny na fansi.pl.
Ten plan żywieniowy jest dla Ciebie jeżeli:
👉Chcesz gotować używając głównie sezonowych produktów spożywczych
👉Nie masz pomysłu na posiłki. Przygotowałam dla Ciebie zestaw 28 pysznych przepisów
👉Chcesz mieć więcej energii.
👉Chcesz się zdrowiej odżywiać, ale nie wiesz od czego zacząć
👉Nie chcesz tracić czasu na zakupy – do diety dodana jest praktyczna lista zakupów na cały tydzień
👉Masz mało czasu – korzystając z gotowej rozpiski nie będziesz tracić czasu na myślenie o tym, co ugotować i zjeść, a same posiłki są szybkie w przygotowaniu
– pisze w opisie produktu Jagoda Wolska
Nie zapomnij sprawdzić drugiej pozycji Jagody z 21 przepisami śniadaniowymi. Znajdziesz tam pomysły zarówno na wytrawne i słodkie śniadania, które odmienią twoją poranną rutynę.
Trening
Coraz bardziej zwracamy uwagę na zdrowy tryb życia i balans między jedzeniem a ćwiczeniami. Na szczęście influencerzy wychodzą nam naprzeciw i ułatwiają sprawę zwracając przy okazji uwagę na dobrostan psychiczny. W 2022 roku kończymy z podejściem zakatuj się ćwiczeniami i zagłódź, robimy to na zdrowo i na chillu. Z @svnderv, znaną psychodietetyczką osiągniesz formę i popracujesz ze swoją głową. Nie tylko znajdziesz tam przepisy i ćwiczenia ale też sporą dawkę motywacji. “Zmień to! 30-dniowy planer motywacyjny” jest do samodzielnego wydruku dzięki czemu Twoja przemiana może rozpocząć się jeszcze szybciej – koniec wymówek! Wiemy, że insulinooporność utrudnia chudnięcie, jednak coraz to nowsze metody odżywiania i bilansowania posiłków pomogą Ci dotrzeć do celu dzięki e-bookowi Teresy Kiełb @tanczacadietetyczka o insulinooporności.
Chudnięcie nie musi być smutne i ograniczające. Wręcz przeciwnie, może otworzyć wiele kulinarnych drzwi. E-book Vegano_maniaka “Słodkie inspiracje VeganoManiaka” pozwoli Ci poznać niecodzienne pomysły na wegańskie słodycze.